EXTERNE KURSE 2010/2011
Übersicht
TAIJI & QIGONG
mit Manfred Erhardt, freitags
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Pilates
mit Claudia Lukoschek, donnerstags
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TAIJI & QIGONG
mit Manfred Erhardt
Freitags, 19:00 — 20:00 Uhr
Taijiquan
Einstieg jederzeit möglich
Taiji umfasst einen grossen Bereich an Stilen und Formen, jeweils mit eigenen Charakteristiken, Stärken und Prinzipien. Wir lernen das Wu-Stil-Taiji nach Wu Jianquan oder auch die 24er Yang-Stil-(Peking)-Form.
Taiji erhöht die persönliche Beweglichkeit und verbessert so die Lebensqualität. Wir lernen fest auf unseren Beinen zu stehen und finden unsere "Mitte". Regelmässiges Üben ist wichtig und bewirkt: Mentale Erleichterung. Abbau geistiger und körperlicher Blockaden. Steigerung von Entspannung und Ausgeglichenheit. Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit. Steigerung der Muskelkraft. Verminderung des Fall-Risikos. Die Freude an der Bewegung kommt zurück.
Freitags, 20:15 — 21:15 Uhr
Bewegungs-Qigong
Einstieg jederzeit möglich
Bewegungs-Qigong (Kranich, Wildgans, ...) verfügt über eine Vielzahl von Bewegungen, die sich wohltuend auf unsere körperliche und geistige Verfassung auswirken.
Die bewusste Koordination von Atmung und Bewegung führt Geist und Körper zusammen. Alle Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen unseres Körpers werden auf sanfte Art bewegt. Die langsamen und kontrollierten Bewegungen erhöhen auf natürliche Weise die Muskelkraft im gesamten Körper. Regelmässiges Üben wirkt positiv auf die Lunge und das gesamte Herz- und Kreislaufsystem.
Preise:
Die Unterrichtsgebühren betragen pro Monat 35,— € (inkl. MwSt.). Die Kursteilnehmer können, ohne Mehrkosten, an allen regulären Kursen des Taiji-Zentrum teilnehmen.
Die Anmeldung erfolgt auf unbestimmte Zeit. Eine Abmeldung ist jederzeit zum Ende eines Folgemonats möglich. Jeder Interessent kann zunächst eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde mitmachen.
Kurse:
Die Kurse sind geeignet für Erwachsene ohne Vorkenntnisse. Zustieg ist jederzeit möglich. In den Kursen gibt es keine Therapie, sondern Unterricht. Das heißt, die Teilnehmer sollten das Gelernte jeweils selbst für sich wiederholen und üben können. Die Unterrichts-Qualität ist hoch, aber das Unterrichts-Tempo ist so langsam, dass es nicht schlimm ist, wenn mal ein oder zwei Stunden versäumt werden.
Manfred Erhardt. Geboren 1954 in Stuttgart. Studienabschluss als Diplom-Physiker. Seit Anfang der 90er Jahre Ausbildung in Tai Ji Quan (Yang-Stil) und Qi Gong bei den Lehrern Sun Zhen Ming und Tjoa Ping Liong in Stuttgart. Seit 1995 ständige Aus- und Weiterbildung in Tai Ji Quan und Qi Gong bei den chinesischen Meistern Wu Runjin, Wu Meiling und Zhu Lichan in Konstanz. Seit 1996 Ausbildung in Chen-Stil Tai Ji Quan bei Meisterin Wu Meiling. Von 1996 bis 1999 Ausbildung in Medizinischem Qi Gong und Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bei Wu Runjin (Arzt in Guangzhou, China). Seit 1999 regelmässige Fortbildung in Medizinischem Qi Gong bei Meister Wu Runjin. Seit 2000 Ausbildung in Zhaobao-Stil Tai Ji Quan bei Meister Wu Runjin. Seit 2003 Ausbildung in seltenen Tai Ji Quan- und Waffenstilen bei den Meistern Wu Runjin, Wu Meiling und Zhu Lichan. Seit 2008 Ausbildung in Wu-Stil Tai Ji Quan bei Ulrich Gössler. Zusätzliche Tai Ji Quan Ausbildungen und Seminare bei Chen Xiao Wang, Chen Jumin, Jian Gui Yan, Su Hua Xiang, Fernando Chedel. Seit 2003 Lehrbefähigung durch Meister Wu Runjin.
Anmeldung
http://www.taiji-zentrum.de
info@taiji-zentrum.de
(0049) 0172-7319379 (bitte Nachricht auf Band sprechen, ich rufe zurück)
Pilates
mit Claudia Lukoschek
Donnerstags, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
insgesamt 10 mal, weitere Termine möglich.
Die Kurse finden ganzjährig in 10er-Kursblöcken außerhalb der Schulferien statt.
Kosten: 10er-Kursblock: € 90.00
Die Pilates-Methode, ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining ist der Inhalt dieser Kurse. Das Ziel dieses Trainings ist es, die tiefer liegende, stabilisierende Muskulatur zu aktivieren und ein starkes "Zentrum" aufzubauen. Die oberflächliche Muskulatur wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dadurch stellt sich eine muskuläre Balance ein, welche die natürliche Haltung fördert und erhält. Die harmonisch fließenden Übungen werden im Atemrhythmus durchgeführt. Konzentration und kontrollierte Ausführung der Übungen verbinden Körper und Geist und erzielen eine bessere Körperwahrnehmung. Die Kurse richten sich an alle, die Spaß haben sich unter fachlicher Anleitung physiologisch zu bewegen.
Das Pilates-Training bietet Ihnen:
• Verbesserte Körperwahrnehmung
• Verbesserte Haltung und Koordination
• Verbesserte Muskelelastizität
• Größere Gelenkbeweglichkeit
• Erhöhte Stabilitätskontrolle
• Einen flacheren Bauch
• Senkung des Stresslevels
• Entspannug und Wohlbefinden
• Steigerung im Energielevel
• Gleichgewicht von Körper und Seele
• Größeres Selbstbewußtsein
Ich biete Ihnen Freude am entspannten Üben in einer kleinen Gruppe. 
Claudia Lukoschek. Ausbildung zur staatlich anerkannten Krankengymnastin an der Krankengymnastikschule der Universität Freiburg, Tätigkeit in verschiedenen Bereichen der Krankengymnastik an Universitätskliniken und Krankengymnastik-Praxen, Lehrtätigkeit an der Krankengymnastik-Schule der Universität Freiburg, Ausbildung zur Rückenschullehrerin, Betreuung verschiedener Rückenschulgruppen, Ausbildung zur Pilates-Trainerin, seit mehreren Jahren Schülerin in Modern Dance.
Anmeldung:
Tel. 07531-696527, Claudia.Lukoschek@gmx.de
Nur nach tetefonischer Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl!
A = Anfänger, F = Fortgeschrittene, M = Mittelstufe, O.C. = Open Class
LAGEPLAN